Одно из самых правильных решений, которое может принять курильщик это бросить навсегда свою вредную привычку. Отказаться от сигарет не так–то просто, но возможно. Главное помнить, что тяга к никотину вызвана привыканием организма к этому природному алкалоиду.
Мотивация – залог успеха
Правильный импульс и верная направленность способны творить чудеса. Нужно найти личную причину, почему необходимо раз и навсегда отказаться от курения. Психологи говорят, что наибольшего эффекта человек достигает, когда делает что–либо исключительно для себя. Поэтому прощаться с папиросами нужно не ради парня, девушки, родителей, а именно ради себя.
Отличным мотивом послужат и следующие пункты:
• снижение риска онкологии и проблем с сердечно–сосудистой системой;
• забота о состоянии зубов и ротовой полости;
• повышение иммунитета и омоложение организма;
• существенная экономия финансов.
Никто из здравомыслящих людей не хотел бы оказаться в заложниках, однако курильщик является практически рабом своей зависимости. Помимо денег курение требует времени, специального места, а порой и необходимости врать близким и скрываться. Кстати, члены семьи курящего, являются пассивными курильщиками, что не безвредно для их организмов.
Медикаментозная терапия
Имеется масса примеров, когда человек собирал всю силу своего духа и говорил сигаретам решительное и окончательное нет. Если же прощание с папиросами через «не могу» не работает, то следует обратиться к другим методам, но не сдаваться.
Медикаментозные способы:
1. Обращение к врачу наркологу, который назначит специальную терапию и пропишет успокоительные препараты.
2. Никотиновый пластырь обеспечивает постоянное поступление в организм очищенного никотина, что позволяет удовлетворить суточную потребность курильщика и достичь желаемого результата. Существуют пластыри со стандартной дозой и с повышенным содержанием никотина. Второй вариант подходит тем, у кого «ломка» будет слишком сильной. Люди, которые уже прошли путь отказа от курения, советуют прикреплять пластырь на ночь, дабы к моменту пробуждения в организм уже поступила требуемая доза никотина.
3. Назальный спрей с никотином достаточно часто используется для отказа от курения. Поступление никотина в организм через нос действует по тому же принципу, что и нюхание табака. Недостаток подобных спреев в том, что к их использованию также возникает зависимость.
4. Никотиновая жевательная резинка считается самым популярным никотиносодержащим препаратом для борьбы с курением. Такую жвачку нельзя путать с обычной, и жевать ее нужно по–особому. Для начала следует немного пожевать, потом 10 секунд просто подержать препарат во рту, потом снова пожевать и опять перерыв и т.д. На протяжении 6 недель в день рекомендуется использовать примерно 10 жвачек.
Эксперты советую сочетать никотиносодержащие продукты для усиления эффекта. Так жвачка и пластырь в комплексе работают намного эффективней, нежели по отдельности.
Альтернативные методы
Гомеопатические средства или биологически активные добавки с лекарственными растениями, помогают снизить желание «затянуться».
Среди альтернативных методов известны иглоукалывание, дыхательные гимнастики и гипноз. Нужно сказать, что определенному проценту курильщиков они помогают. Здесь играет роль и сама вера человека в нетрадиционную медицину. Например, если курильщик увлекается восточной философией, практикует медитации, то вероятно воспримет дыхательную гимнастику как панацею и как итог получит положительный результат.
Избавление от табакозависимости путем гипноза ведется через воздействие на нервную систему и мозг. Доказано, что курение это зависимость в первую очередь психологическая, нежели физическая. Поэтому те люди, которые поддаются гипнозу, вполне могут за несколько сеансов гипнотерапии получить стойкое отвращение к сигаретам и дыму.