Хаотичный режим современной жизни давно стал причиной ежедневных стрессов и душевных расстройств у людей разных возрастов и профессий. Моральное и физическое истощение – это еще не самое страшное, что может ожидать человека в этой ситуации. Результатом постоянных душевных потрясений становится психосоматическое расстройство, которое в худшем случае может привести к летальному исходу. Чтобы своевременно распознать и предотвратить негативные последствия, современному человеку необходимо иметь представление об этом заболевании и методах его профилактики.
Что такое психосоматика?
В переводе с греческого медицинский термин «психосоматика» состоит из слияния двух слов «душа» и «тело». Данное направление психологии изучает взаимосвязь и взаимовлияние психических и телесных функций организма. Психосоматические заболевания проявляются в физических страданиях, причинами которых являются нарушения нервной системы.
Психосоматические расстройства вызываются негативными эмоциями или их подавлением (сдерживанием). Например, при стрессе или перенапряжении повышается частота пульса и артериальное давление, что может привести к инфаркту или инсульту больного сердечно–сосудистым заболеванием. Негативная эмоция в данном случае не причина болезни, а только провоцирующий фактор.
При подавлении эмоций увеличивается воздействие на вегетативную нервную систему, а если нарушения носят регулярный характер, то это приводит к ее сбою. Отсутствие психологической переработки душевных потрясений становится причиной появления телесных симптомов.
Как проявляются психосоматические заболевания у разных категорий людей?
Правила этикета и толерантности, укоренившиеся в современном обществе, вынуждают людей быть сдержанными в своих эмоциях, подавлять агрессию и ответную реакцию на различные негативные явления, происходящие на работе или в общественной жизни. Отсутствие возможности реагировать на неадекватную, неприятную ситуацию вначале лишь периодически ухудшает самочувствие. Но со временем у человека формируется постоянное душевное переживание, которое выражается в психосоматическом расстройстве. В зоне риска сотрудники компаний, обязанные соблюдать корпоративную этику, работники сферы услуг и другие граждане, которые вынуждены придерживаться строгих норм поведения на работе.
К другой категории лиц, страдающих психосоматическими расстройствами, относятся слабохарактерные люди, неспособные защищать свои права, отстаивать собственные интересы. Переживая постоянный стресс и дискомфорт на физиологическом уровне, они направляют психологическую агрессию не на источник раздражения, а на себя. Наказывая самих себя, они разрушают не только свою психику, но и тело.
Люди разных возрастов реагируют на негативную эмоциональную нагрузку по–разному: желудочно–кишечные расстройства, костно–мышечные боли, ощущения нехватки кислорода. У средней и старшей возрастной группы психосоматические расстройства проявляются в виде учащенного сердцебиения, сжатия в области сердца и других признаков сердечно–сосудистых заболеваний. Детская психосоматика является следствием нездоровых родительских или супружеских отношений, например, если отец постоянно кричит или иным способом угнетает мать и ребенка.
Чтобы легкое психосоматическое расстройство не переросло в серьезное заболевание, нужно научиться его распознавать на начальной стадии и предпринять профилактические меры.
Профилактика психосоматики
Если своевременно выявить психосоматическое расстройство в легкой его форме, специфическое лечение может вовсе не потребоваться. Достаточно будет предпринять профилактические меры:
– Ограничить негативный поток информации, например, минимизировать общение с людьми, которые вызывают всплеск отрицательных эмоций.
– Не заниматься и даже не думать о работе после ее окончания и в выходные дни, посвящать больше времени домашним делам, доставляющим удовольствие.
– Заниматься спортом или иными физическими нагрузками, которые помогают избавиться от моральной усталости и раздражения.
Наконец, если чувствуете, что самостоятельно не получается освободиться от психосоматического расстройства, всегда можно обратиться к специалисту. При поддержке врача, специализирующегося на психосоматике, человек не только избавится от симптомов, но также научится психологически перерабатывать эмоции и разумно их выражать.