Согласно теории Джона Боулби и Мэри Эйнсворт, привязанность делится на три типа: тревожный, избегающий и надежный. Сегодня речь пойдет о избегающем, люди с таким типом привязанности избегают близких отношений, чувствуют дискомфорт от проявления эмоций и часто отдают предпочтение независимости, всячески демонстрируя это окружающим и если все-таки оказываются в отношениях, то из-за своей особенности всегда ищут повод, чтобы выйти из них.
Особенности избегающего типа привязанности:
1. Отсутствие доверия к другим людям. Люди часто не доверяют другим, боятся показаться слабыми и стать зависимыми от них.
2. Трудность в построении близких отношений. Люди часто испытывают трудности в выстраивании и поддержании близких отношений из-за своей склонности к независимости и отстраненности.
3. Закрытость. Люди часто прячут свои мысли, эмоции и чувства внутри себя, боясь показать свою уязвимость.
Как правильно взаимодействовать с людьми обладающими избегающим типом привязанности?
✅ Понимание особенностей избегающего типа привязанности. Прежде всего, важно осознать, что у людей с таким типом привязанности возникают трудности в построении любых отношений и выражении своих эмоций. Постарайтесь проявлять к ним терпение и понимание.
✅ Уважение личных границ. Люди с таким типом привязанности ценят свое личное пространство и независимость больше остальных. Уважайте их личные границы, не навязывайте близость или интимные разговоры, дайте им возможность самостоятельно определять степень близости в отношениях.
✅ Поддержка и поддержание доверительных отношений. Постарайтесь поддерживать дружеские и доверительные отношения с людьми, имеющими такой тип привязанности, не настаивая на интенсивном общении или проявлении эмоций.
✅ Способствование саморазвитию и самосознанию. Помогайте людям с таким типом привязанности развивать самосознание, понимание своих эмоций и потребностей. Поддерживайте их в стремлении к личностному росту и развитию, не критикуя и не осуждая.
✅ Общение через дела, а не слова. Люди с таким типом привязанности могут лучше воспринимать общение через совместные дела и действия, чем через разговоры о чувствах. Предлагайте совместные занятия или проекты, которые могут укрепить отношения.
Как бороться с избегающим типом привязанности у себя?
✅ Работа над самосознанием и самопониманием. Важно осознавать свои эмоции, потребности и действия, чтобы научиться лучше понимать себя и свое отношение к другим людям.
✅ Развитие навыков коммуникации. Не закрывайтесь в себе, а наоборот старайтесь оставаться открытыми для других людей, делитесь своими мыслями и чувствами, научитесь правильно выражать свои эмоции и потребности.
✅ Постепенное строительство доверительных отношений. Не торопитесь выстраивать любые отношения, а подойдите к этому более осознанно, позвольте людям раскрыться, прежде чем подпускать их слишком близко. Только тогда начинайте выстраивать с ними отношения, когда они заслужат ваше доверие, делая это в своем собственном темпе, отталкиваясь от своих потребностей.
✅ Обращение к психологу или психотерапевту. Если вам сложно самостоятельно преодолеть избегающий тип привязанности, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и научит эффективным стратегиям преодоления этой проблемы.
Избегающий тип привязанности может создавать трудности в общении и выстраивании близких отношений, однако сознательная работа над собой и обращение за помощью могут помочь преодолеть эти трудности. Помните, что изменения требуют времени и усилий, но они могут принести вам новые возможности для развития и личностного роста. А для нормального взаимодействия с избегающим типом привязанности требуется терпение, понимание и уважение особенностей других. Все это поможет вам создать благоприятную атмосферу для общения, чтобы выстраивать здоровые и гармоничные отношения.